La presente obra está dirigida a todos aquellos deportistas que desean incursionar en una disciplina que actualmente está creciendo de manera importante: el triatlón. Es también para quienes hoy por hoy han participado en un evento de esta naturaleza y saben lo que representa mejorar sus tiempos en por lo menos en cinco minutos para su próxima competencia. Este libro incluye temas de gran utilidad para formar bases sólidas en este deporte, temas indispensables y de gran importancia que le ayudarán a convertirse en triatleta, o bien, a mejorar su técnica y obtener mejores resultados quizá nunca imaginados por Usted. A lo largo de los diez capítulos que conforman esfe volumen aprenderá a conocer su cuerpo y lo que es capaz de hacer desde la óptica de los resultados de estudios y pruebas de la medicina moderna, como la llamada prueba de esfuerzo; sin duda esta clase de información le dará los fundamentos necesarios para conocer sus límites y alcances, mismos que en conjunto con los planes de entrenamiento, alimentación e hidratación, entre otras cuestiones, le permitirán mejorar considerablemente su rendimiento.
Cuatro temas básicos se abordan a lo largo de estas páginas: el primero es sobre los antecedentes del triatlón, pues es importante conocer quiénes forjaron las bases de este deporte, así como, cuándo y dónde se realizó la primer competencia. El segundo desarrolla temas varios acerca del patrimonio genético de cada individuo, pues resulta fundamental que conozca de manera precisa el funcionamiento de su corazón, su capacidad motriz, muscular y mental, entre otras. El tercer tema está encaminado a que sea capaz de dominar las muchas formas y técnicas de entrenamiento existentes, pues dicho entrenamiento debe estar especialmente "dirigido" a fortalecer las partes del cuerpo que necesita ejercitar y preparar para el esfuerzo que representa un deporte como el triatlón, pero sobre todo, que conozca los elementos básicos para que pueda diseñar su propio plan de entrenamiento en un tiempo estimado de nueve semanas. El cuarto y último tema está enfocado en la preparación fisica y mental para el día de la competición, así como las formas de entrenamiento durante la semana previa a la competencia, el día de la competencia y el periodo post competencia. Todo lo anterior, más algunas recomendaciones importantes basadas en mi experiencia, le permitirán que el día del evento disfrute al máximo de lo que es capaz de hacer.
Mario César Núñez Jiménez.
